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在乔治·格文（George Gervin）的比赛日例行事项中，莫得东说念主会去惊扰他不雅看肥皂剧的风俗。这些低俗的节目匡助这位名东说念主堂成员减轻，以便他大概过问比赛前必不可少的小睡现象。若是莫得那两三个小时的小睡，这位“冰东说念主”也许就无法在四个不同赛季里成为NBA得分王。事实上，乔治·格文说，小睡在NBA生活中依然存在了很长技能。这在一个条目球员息争说在不寻常的技能起床、职责至疲惫不胜的奇迹中至关蹙迫。

格宣布诉《卫报》：“咱们会进行投篮考试，然后追忆吃午饭，然后我会小睡几个小时。我在我的奇迹糊口大部分技能都这么作念。那时我迷上了肥皂剧。”

乔治·格文，他的新回忆录不久将面世，曾在2021年被评为NBA历史向前75位球员之一，他会不雅看《年青与危境的好意思女》（The Young and the Restless）、《咱们的生活时光》（Days of Our Lives）和《我的孩子们》（All My Children）。在旧例的上昼10点的投篮考试之后，格文和他的队友们有开脱技能，直到下昼6点才复返球馆进行当晚的比赛。比赛截止后，无为会执续到晚上10点或更晚，球员们会昂扬不已，竞争后难以入眠。很多东说念主会寻找深夜的餐厅来减轻身心。

格文笑着说：“在许厚情况下，餐厅不得不开到很晚才为咱们职业。”他的NBA糊口从1972年执续到1986年。“与今天的这些家伙不同。他们有私东说念主飞机，不错在飞机上用餐。咱们是坐贸易航班的。”在出门比赛时，格文说，球队无为会在比赛后留在敌手球队的城市，然后清晨时候的飘舞，致使更早的唤醒电话。而咫尺，球队不错随时包租更惬意的飞机。

任何坐过贸易飞机的东说念主都知说念在上头很难入睡 - 尤其是若是你的身高和平均奇迹篮球畅通员相通高。但在NBA比赛截止后，偶然飞机上的休眠可能是独一的礼聘。但是，前NBA解说鲍勃·希尔（Bob Hill）却从未能在飘舞中入睡。相悖，他把座位算作办公室，制定下一场比赛的策略贪图。事实上，希尔说，他从来都不是个好的休眠者。一场失利或厄运的比赛方案可能会让他一夜难眠，慌张不安。因此，希尔无为在早上5:30掌握就会来到办公室，为行将到来的比赛作念贪图。这位前纽约尼克斯队、印第安纳步碾儿者队、圣安东尼奥马刺队和西雅图超音速队的主解说说，他从来莫得睡过超越上昼9点。但是，小睡匡助了他渡过难关。

希尔说：“若是我在早上5:30（上班），而本日是锻练日，我会尽量在回家后小睡一会，因为我会很累。对我来说，我从来不可在飞机上入睡。NBA比赛来得又快又利害，若是你能保执着手并开动准备下一场比赛，那即是一个很大的上风。”

希尔曾在比赛日小睡30分钟，他知说念健康的休眠有多蹙迫 - 巨匠提出成年东说念主每晚至少要睡七个小时 - 他但愿我方在这方面大概作念得更好。他并不是独逐个个。NBA解说史蒂夫·克利福德（Steve Clifford）因衰退休眠而患上严重头痛。

在他执教期间，希尔的球队中包括帕特里克·尤因（Patrick Ewing）、雷吉·米勒（Reggie Miller）和雷·艾伦（Ray Allen）。他牢记他的很多球员大概在飞机上入睡，尽管在短促的座位上躺下并不是五星级的体验。他还牢记与他的解说团队征询球员休息的话题。但在20世纪80年代、90年代和2000年代，休眠不是一个频繁批驳的话题。

但是，多年来，情况发生了变化。在出门比赛时，NBA球员越过期区，生活在行李箱里，当他们在一个生疏的酒店套房里睁开眼睛时，很可能偶然会念念知说念我方在那儿。比赛截止后，如今的球员无为会进行锻练、举重和伸展。很多球员在主场比赛后直到午夜掌握才回到家。而当你在出门比赛呢？酒店的入住可能在凌晨4点之后。

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洛杉矶快船队的控球后卫杰森·普雷斯顿（Jason Preston）说：“我齐备念念优先在晚上获取满盈的休眠。”他说，他可爱在天亮前醒来，若是不错的话，也可爱早点入睡。但这在比赛日是不可能的。

但是，一些球员以不怎么睡觉而盛名。艾伦·艾弗森（Allen Iverson）在2001年全明星赛前贯穿欺压息72小时，同庚他获取了定约的MVP奖。科比·布莱恩特（Kobe Bryant）说他频繁每晚只可睡三四个小时。还有其他期间，比如上世纪70年代和80年代初，球员们连续连明连夜地在纽约市的Studio 54等场地渡过一个夜晚。

为了抵抗衰退休息，波特兰开荒者队等球队最近雇佣了大夫，如哈佛大学的查尔斯·塞斯勒（Charles Czeisler），他会指引球员怎么获取精粹的休眠。

因此，一些球队，包括波士顿凯尔特东说念主队，依然罢手了早上的投篮考试，一些明星球员如此蒂芬·库里（Steph Curry）也扫视了我方的休眠贪图。一些东说念主致使依然借助科技寻求特地的匡助。希尔牢记曾与一位在纽约洋基队职责的脸色学家一又友交谈，后者默示很多他与之协作过的棒球畅通员也存在休眠问题。也许是来利己地球上最知名的球队之一效用的压力，也许是这项畅通在一个162场比赛的赛季中需要多数的肾上腺素的反作用。

休眠不再仅仅奇迹畅通员在一天截止时寻找的东西。它必须成为一个无缺的肤浅贪图的一部分。更无须说在家里，可能还有特地的拖累。

“在出门比赛时，你会比在家里更多地休息。”格文说。“在家里，你有婴儿和家庭的事情。是以，你会花更多技能和他们在一皆。”

格文说，休眠依然成为球员康复“例行事项”的一部分。他致使还牢记他昔时住过的一些惬意的酒店床，合乎他身高6英尺7英寸的身材。（尽管他指出，他频繁以胎儿的姿势中瑟缩着入睡。）而又名出色的解说必须尊重这一例行事项，这即是为什么希尔在2000年代在西雅图执教时也取消了大部分的早上射击考试，并将它们推迟到下昼。希尔在印第安纳的早期时就吸取了教授，那时他的步碾儿者队在新泽西的一场比赛后被困在了雪地里。球队不得不复返酒店，然后在第二天一早飞往明尼阿波利斯参加下一场比赛。当他们降落时，希尔仍然让他们进行了一次演练。

“你应该望望他们有多不满。”希尔笑着说。“他们果真对我很不满。”

为了减轻那天早上的弥留敌对，球队的宿将弓手查克·皮尔森（Chuck Person）走到中场的麦克风前，开动随性演唱国歌。在其他年份，在球队领有我方的考试纪律之前，何况证实NBA法规，球队只可在比赛前一个小时，在他们的球馆内待一小时，希尔回忆起球队在酒店的舞厅或更衣室进行考试，以幸免让困顿不胜的球员早上被闹钟吵醒。

希尔说，那时他莫得径直与球员批驳他们的休眠风俗。但正如格文所指出的，诚然休眠仍然对健康至关蹙迫，但关于每个球员来说都是不同的。关于一些东说念主来说，有大夫的匡助，关于其他东说念主来说，飞机上的任何技能都不错入睡。关于格文来说，每次都是在看《我的孩子们》中的埃里卡·凯恩（Erica Kane）时入睡。

格尔文说：“你必须要有它，”关于充分休息，他说：“我敢打赌，若是你与10个东说念主交谈，你可能会得到八九个不同的故事。每个东说念主都有我方的神志。有些东说念主可能不念念在比赛前入睡，因为他们会感到笨拙。但我会小睡一会。让我去看埃里卡，伴计。”